w jakich

[...] jest jasna, ale Żona jednak woli odpowiedź mądrzejszych 8-) Czy ryby z puszki (śledzie, makrela), głównie w sosie pomidorowym nie są niebezpieczne dla zdrowia, w sensie do jakich ilości można jeść bez wyrzutów sumienia? Chodzi Jej o toksyczność ryb (chociaż nie wiem czy w przypadku śledzi i makreli możemy o toksyczności mówić), no i wpływ samej [...]

[...] dawki po treningu, czy tak jak przykazał producent? przy glutaminie "występuje efekt nawodnienia/uwodnienia mięśni", rozumiem że mięśnie zwiększają swoją objętość, czy takie cuda nie grożą rozstępami? jakich rzeczywistych efektów można spodziewać się po włączeniu l-glutaminy do suplementów diety? z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam

[...] zaproponowała mi to co na zdjęciach. Trochę dziwnie pani magister na mnie spojrzała jak powiedziałem, że chciałby dzienną dawkę Mg dawać w granicach 350 mg. Jak myślicie w jakich dawkach przyjmować Mg? Jeśli 6-7 tabletek dziennie to tak trochę kiepsko na tym wyjdę. Dałem za to 17zł więc prawie 2x tyle co bym dał za Filomag, ale już jak miałem [...]

[...] w masówkę i chciałbym podbić kalorie głównie z tłuszczu. Jasne, że troche węgle pójdą też w górę, ale głównie w porach potreningowych i ostatnim posiłku. Pytanie: 1. na jakich tłuszczach bazować podbijając kalorie? Czy skupić się bardziej na tłuszczach roślinnych i zwiększyć ich ilości, a może nasyconych (tłuste mięso zamiast kurczaka w [...]

[...] 40 tabsow Tamoxifenu i 5000 HCG Tamoxifen wejdzie 3 tyg po ostatnim strzale Susty i mam zamiar dawkowac przez pierwsze 2tyg po 2 tabsy, a potem po 1 przez 12 dni. NIe mam pomysłu jedynie kiedy zarzucic te HCG. jak myslicie lepiej bedzie jakos w trakcie cyklu? czy moze po?? w jakich dawkach najlepiej? Prosze o jakies podpowiedzi. Pozdrawiam

[...] leci długi teść cypio 250mg/tydz od 4 lat , co miesiąc hcg 5000 rozbite na 3 inj. Otóż mam problemy to z barkiem , to z łokciem i rozważam peptydy Bpc 157 lub HGH. Teraz pytanie a za razem prośba o radę co wybrać ? jak długo stosować w jakich dawkach ? , moze jakieś sprawdzone środki ( firma ) bo wałki zapewne tę są. Każda rada mile widziana

witam! Prosze o porade, chciałabym schudnac ok 7kg. Ile kcal powinnam spożywac, o jakich porach dnia i jakie produkty zupełnie wykluczyc, aby zrzucic zbedne kg i jednoczesnie ładnie ukształtowac ciało i pozbyc się cellulitu? Dziekuje za odpowiedź. Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 57 Wzrost: 166 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 25 Obwód [...]

[...] i czwartki po 1.5h , z silki moge takze korzystac na wfach we wtorki,srody i piatki po okolo 30 minut (jak to na wfach). Jakie najlepsze odzywki powininem do tego kupic i w jakich ilosciach? Chcialbym przybrac masy miesniowej z okolo 6kg (najlepiej na allegro wolalabym cos kupic ale niemam pojecia co). Oczywiscie silka w szkole wiece ze jest [...]

Witam.chce sie dowiedziec w jakich porach dnia swojej diety moge uzywac odzywki bialkowej a kiedy gainera.Prosze o wyczerpanie tematu.PozdroTHNX oto dieta: ŚNIADANIE 6:30 płatki owsiane ok. 80g,/ok mleko 200g trochę rodzynek i orzechow 2 jajka/ok II ŚNIADANIE: 10:00 chleb żytni razowy szynka z kurczaka/ser żółty pomidor PRZEDOBIAD 13:00 [...]

[...] więcej tak: 23:30 - 7:30 praca 8:00 - 16:00 studia 16:30 - 21:30 sen 22:00 - 23:00 trening siłowy 3x w tygodniu, 2x aeroby Czy przy takim grafiku moja dieta jest ok? W jakich porach powinienem spożywać dany posiłek? Dodam, że dietę stosowałem zanim zacząłem studia i plan mojego dnia wyglądał w miarę normalnie.. I posiłek placki owsiane B [...]

[...] po 15-30km. Dodam, iż najbardziej chciałbym, aby znalazło się ono w shake'u potreningowym, bądź jako ranny shake, przed szkołą czy przed treningiem. Tak więc czy jest konieczność stosowania jakiegokolwiek białka? Prosiłbym o jakieś wytłumaczenie dlaczego, jeśli tak to jakie, w jakich porcjach, z czym ono może być spożywane czy przyrządzane.

witam, mam mutant mass'a i nie bardzo mam pomysl jak to dawkowac, tzn oczywiscie wiem ze to wg brakow w diecie sie je ale powiedzcie mi w jakich porach powinienem tego unikac? na 1 posilek, przed treningiem, po? przed snem ? chwilo nie planuje zakupu innych odzywek, dieta jest (jednak mam problem z jedzeniem co 2,5 - 3h), cel masa. i drugie [...]

[...] Na bieganie tez mam czas codziennie. Wydaje sie, ze wszystko latwo elegancko lecz moim problemem jest dieta, poniewaz nie mam o niej pojecia. Nie wiem co moge jesc i w jakich ilosciach o ktorej godzinie, ile razy w tyg biegac a ile cwiczyc na silowni. Na wakacje chcialbym juz dobrze wygladac i mam nadzieje, ze ktos mi w tym pomoze. Chetnie [...]

[...] niedługo kończę redukcje i chce się już rozeznać czy mam przynajmniej dobry zarys czy jednak z tych produktów nic dobrego nie zbuduje dodam ze tez nie chce zjadać niewiadomo jakich potraw dań jestem tez człowiekiem zabieganym i chce coś mieć do zjedzenia na szybko i nie tracić dużo czasu na przygotowanie oczywiście ma być zdrowo i konsekwentnie [...]

Witam. Mam kilka pytan. Ktory wg was z tesci jest lepszy. Dokladnie chodzi mo o to by nabrac masy miesnia i sily, oczywiscie z jak najmiejszymi skutkami. Wiec jakiego brac z czym go brac, w jakich dawkach. Wiem ze jest to juz na forum ale kazdy pisze co innego. Z gory THX. Aha ma ktos moze do zalatwienia tescia??

Witam, gdzie w Rzeszowie sa jakies sklepy z odzywkami i jakich firm odzywki/suple mozna kupic, bo ja wiem tylko o Trio Sport i ze mozna kupic tam odzywki/suple Treca i Olimpu (tzn nie wiem czy sa tam jeszcze jakichs innych firm ale wiem ze sa tych;) ). No i slyszalem ze jest jakis kulturystyczny niedalko Dibo ale nie wiem co tam mozna kupic. [...]

[...] 400-500g. Trenować będę splitem- Poniedziałek, Wtorek, Środe, Czwartek. Zastanawiam się nad rotację węglowodanów, tzn w DNT chciałbym obcinać węgle, zastanawiam się tylko w jakich ilościach. Aha i rozpiska to "wzór", będę się starał podmieniać produkty, oczywiście tak żeby BTW było zgodne. Pozdrawiam, i z góry dziękuję za porady [...]

[...] powrócić do ćwiczeń i w związku z tym mam narazie jedno zasadnicze pytanie. Otóż mógłby ktoś z Was rozpisać co ćwiczyć w poszczególne dni albo jakieś przeciwwskazania jakich partii mięśni nie łączyć ze sobą. Gdy sobie wszystko przypomnę ułożę według tego plan i go tutaj wrzucę do oceny. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 [...]

[...] lata i cwicze ogolnie 4 lata. Brałem sporo odżywek. Byłem juz raz na cyklu z metanabolem i teraz zakupiłem sobie M-drola z firmy Competitive Edge Labs. Mam kilka pytań: 1. W jakich porach go brać z tego co czytałem to najlepiej przed południem żeby nie mieć problemu ze snem 2. Czy może byc taka rozpiska: 1 tydzien po 1 tabletce a potem po 2 i tak [...]

[...] pewno potrzebuję kasku, hogo, ochraniaczy przedramion i piszczeli, suspensora i "kwonek". Chciałabym się dowiedzieć, czym kierować się przy wyborze, jakie marki polecacie, a jakich lepiej unikać. Zależy mi na zestawie zapewniającym możliwie dobrą ochronę, bo na początku będę pewnie nieźle obrywać :p. Mam również pytanie do dziewczyn na forum - co [...]